Resistentian vähän parempi kimppalenkki

eli Mallorcan matka 11. - 19.4.2020

Jo useana keväänä olemme lenkkeilleet yhdessä Mallorcalla ja koska yhteislenkkeily auringossa on erinomaisen mukavaa niin lähdemme taas ensi keväänä matkaan.

Matka aurinkoon tehdään jälleen omatoimimatkana, jolloin jokainen vastaa itse sopivan lennon varaamisesta, pyörän kuljetuksesta tai sen vuokraamisesta sekä majoituksen varaamisesta. Mikäli aiot ottaa mukaan oman pyöräsi, on hyvä muistaa että lennoilla on vain rajoitetusti tilaa polkupyörille. Kannattaa siis olla nopea varauksen kanssa.

Lennot ja majoitus

Ryhmämme on paikalla 11-19.4.2019.

Norwegian lentää suorilla lennoilla Helsingistä Mallorcalle, sopivan lennon tiedot ja ajantasaisen hinnan voit tarkistaa tästä.

Myös Finnair lentää keväällä Helsingistä Mallorcalle suoralla lennolla.

Voit toki olla Mallorcalla lyhyemmän tai pidemmän ajan tai käyttää muita lentoyhtiöitä - valinta on sinun. 

Majoituksen varaat itse haluamastasi hotellista, mutta yhteislenkeistä ja mukavasta pyörähenkisestä seurasta nauttimisen tekee helpommaksi jos osallistujat ovat majoittuneet lähekkäin. Ensimmäiseksi matkan varanneet (ml. Esa) ovat päättäneet majoittua Hotelli Heliokseen (Mallorca Can Pastilla) lentokentän läheisyyteen. Suosittelemme majoituksen varaamista puolihoidolla.

Lisäksi alueella on tarjolla runsaasti muutakin majoitustilaa.

Haluan mukaan, miten toimin?

Lyhyt kertaus, jos matka kiinnostaa:

  1. Varaa mieleisesi lento Mallorcalle
  2. Varaa heti pyörällesi lennolle paikka mikäli et halua vuokrata pyörää perillä
  3. Varaa itsellesi majoitus lentokentän läheisyydestä, mieluiten nimeämästämme hotellista
  4. Lähetä Esa Skytälle viesti osallistumisestasi, jotta lenkkeilijöiden määrä on tiedossa

Alustava treeniohjelma

Leirillä on tarkoitus keskittyä peruskestävyysharjoitteluun (PK) ja hyvissä olosuhteissa saada pyöritystekniikkaa rennommaksi. Lenkkien lisäksi teemme lihashuoltoa yhdessä ja keskustelemme harjoittelusta. Lenkeillä harjoittelemme myös porukassa ajamista, pyöritystekniikkaa, putkelta ajamista sekä kaikkia asioita, jotka kuuluvat olennaisena osana hyvään harjoitteluun. 
 
Lenkit ajetaan kahdessa ryhmässä, jossa toisessa on hiukan rauhallisempi vauhti.  Kahvitauolle molemmat ryhmät kokoontuvat samaan paikkaan lenkkitauolle. Ryhmässä ajamme niin, että jokainen saa itselleen juuri sopivan harjoituksen. 
 
Leirille on lähdössä valmentajaksi ainakin Esa Skyttä, joka on käytössä 24h/7. Toinen valmentaja lähtee myös, jos ryhmän koko kasvaa isoksi. 
 
Alustava lenkkiohjelma (muutoksia voi tulla)
 
Lauantai 11.4.
Matkapäivä, rauhallinen 2h PK-lenkki matkustamisen päälle (jos ehditään)
 
Sunnuntai 12.4. 3-4h PK-harjoitus pienellä välityksellä ja hyvällä kadenssilla.  
Maanantai 13.4. 4-5h rauhallinen pitkä PK, jossa muutama lyhyt mäki  
Tiistai 14.4. 4-5h PK, jossa ajetaan ns. Italialaista muutama pätkä VK1-rasituksella  
Keskiviikko 15.4. Palauttelupäivä, käydään ajamassa 1.30-2h tosi rauhassa  
Torstai 16.4. 4-5h ja tasamaalla 2*10/3min VK2 vedot  
Perjantai 17.4. 5h rauhallinen PK helpossa maastossa  
Lauantai 18.4. PK 5-5.30h  
Sunnuntai 19.4. 3.30-4h helpossa maastossa, jossa paritempona 6*5min VK1 alueella  

 

Tärkeää! Matka on omatoimimatka, eikä Resistentia toimi matkanjärjestäjänä.